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健康辟謠 | 被子蓋得越重,睡得越香?
發布時間:2024-01-15

深冬嚴寒,晚上睡覺防寒保暖是第一位。為了睡眠更加舒適,不少人都拋棄了厚重的棉被,轉而蓋上材質更輕便保暖的蠶絲被、羽絨被。然而,民間卻流傳著“被子越厚,睡得越香”的傳言,這到底是真是假?

被子厚度跟睡眠質量真的相關嗎?

出乎意料的是,“被子越厚,睡得越香”這個說法在一定程度上是成立的。

一方面,重被子蓋在身上會對皮膚表面產生更強的刺激性和壓迫性,皮膚下層的褪黑素分泌也會因此變多,睡眠自然就會變好;另一方面,厚被子不容易被挪動,可以更完整地鎖住被窩里的熱量,冷空氣無法入侵,更能保持熟睡狀態。

事實上,雖然“被子越厚,睡得越香”的說法有一定的道理,但并非完全正確。如果被子太重會對我們的胸腔造成壓迫,反而會導致胸部氣室變窄,可能會造成輕微缺氧、心臟壓力過大,進而導致睡眠質量的下降。

一般來說,春秋被子重量建議維持在1~1.5千克,冬季則維持在3~6千克之間。當然,想要在冬天睡得更香,不僅需要被子厚重一點,一張舒適溫暖的床墊也相當關鍵哦!

【喜來健小貼士】

床墊的軟硬程度、是否足夠保暖舒適

一定程度上決定了人的睡眠質量

可以說,一張好床墊

對于睡眠品質的提高至關重要

而選擇喜來健電熱褥墊

是擁有深度健康睡眠的關鍵一步!

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喜來健電熱褥墊四周采用經編麂皮絨面料,具有親膚細膩、防水防塵防油的特點,保證我們身體健康之余還方便日后的高效清潔和保養。

此外,還具備左右分區,獨立控溫功能,可在30-60度范圍內任意調節,以打造合適的床溫,營造舒適環境促進深度睡眠。為提升睡眠體驗感,喜來健電熱褥墊專門設計三公分厚度,軟硬適中,久用不變形。


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